co oznacza

[...] do rozbudowy czegokolwiek, a 3x na tydzień tylko do pewnego momentu, więc nie przeinaczaj moich słów. Jest najbardziej logiczne na świecie, że chcemy rosnąć częściej, co nie oznacza że nie ma tego limitu, bo są. Nigdy nie powiedziałem, że się nie da rosnąć przy partii 1x w tyg, da się doskonale. Co nie zmienia FAKTU, że zasadnicza część ludzi [...]

[...] wlasnie to polega. Jak nie wierzysz w adaptacje szeroko pojeta, to ciezka sprawa, to przeciez nie podlega zadnej duskusji :-) to ze ludzie tego nie rozumieja i mysla ze to oznacza ,rob wiecej, zaadoptujesz sie’, to ja juz nic na to nie poradze :-) Co do przetrenowania - napisalam tak: „co do przetrenowania to uwazam, ze wiekszosc osob nigdy sie [...]

nie przesadzasz ty przypadkiem z odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare [...]

[...] MIESNIOWEGO W KAZDYM CWICZENIU. TO POWTARZASZ 3 DNIA DLA 10 I TO SAMO 5 DNIA DLA 5 POTEM OBOWIAZKOWO ROBISZ 7-12 DNI WOLNYCH I DO DZIELA !! czy skrót "RM" oznacza właśnie maxymalne ciężary dla konkretnej liczby powtórzeń ??? 'RM' OZNACZA CIEZAR MAKS, ALE W PRZYPADKU HST CZYTAJ 15RM TO CIEZAR Z KTORYM MOZESZ ZROBIC MAKS 15 [...]

Pasza na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: pomidory, sałata krucha, brokuł:) Niedziela praktycznie taka sama, jak sobota. Czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c088623b8e114b889ac54246280ad43e.png Dostała @. PRAWIE regularnie, co jest ewenementem i nigdy się nie [...]

ogolne pisanie ze ktos ma slaby trening to nie oznacza ze nie trnuje. Odpal diete 5000kcal codziennie( piers z kurczaka + krowa + losos , ryz brazowy , warzywa i oliwa z kielicha) do tego slaby trening silowy typu co tydzien 'zyciowki' i sila bedzie szla 10 x bardziej niz po piergoach ps podniecony dzis jestem bo Barbara Baker odpowiedziala mi [...]

[...] tak btw podzial Pound-for-pound jest troche zle rozumiany przez wielu. Mowiac, ze Anderson np. jest najlepszy chodzi o ocenianie jego wartosci do zawodnikow innej wagi. Nie oznacza, to OPEN. To tak jak porownywanie 2 zawodnikow trojboju, jeden co wazy 60 kg ma 980 kg, drugi co wazy 100 kg ma 1100 (przyklady z dupki) no i konkluzje sa takie, iz [...]

4)Jak można aktywość więcej włókien mięśniowych ? Co to dokładnie oznacza Chodzi Ci chyba o aktywowanie wiekszej ilosci włókien. Wlasnie celem treningu rekrutacji jest wzrost ilosci włókien, które możesz rekrutować. Stopień rekrutacji określa jaki % włókien jest zaangażowanych w skurcz.Osoba z niskim poziomem rekrutacji jest w stanie zaangażowac [...]

Chudo jest A na poważnie: priorytetem musi być ogarnięcie miski, bez tego ani rusz. Rozkład póki co może być. Trening A-B jak najbardziej. Jak długo go robisz? Dawaj mi tu zaraz wypiski z diety i treningu Acha, ja tu będę nad Tobą czuwać Możesz zapytać inne laski, co to oznacza Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-03 16:07:13

[...] umiera ) i o tym jak sprawa z nimi wyglada to po co sie osmieszasz pisaniem takich glupot ? w tym momencie chodziło mi o to że u mnie inaczej postrzega sie takie problemy co nie znaczy że ich nie ma... PS: Głupoty to Ty piszesz bo jak pisałem już.To co sie trzyma kupy i wygląda ładnie,spójnie wcale nie oznacza ze jest mądre z mojej strony EOT

[...] dbac bo sie pokaleczy ! Juz pisalem nie raz- czlowiek to jest czlowiek a nie baran i Bog dal mu wolnosc (ograniczona przez podstawowe prawo w postaci 10 przykazan). Wolnosc oznacza pelne prawo do zaszkodzenia sobie z pelnymi tego konsekwencjami. Wszelki ograniczanie wolnosci wobec jakich "idealow" albo zeby kogos "chronic" [...]

[...] aż tak mocno na tułowiu by przejmować pracę prostownika, skosów brzucha etc. o czym jest NAPISANE w artykule Pandarka. Zwiększone ciśnienie na tłocznię brzuszną, jeszcze nie oznacza odebranie pracy przez pas, to absurd. To nie są pasy trójbojowe, tylko zwykłe szmaciaki. Więc tak - piszesz głupoty i probujesz kogoś pouczać. Artykuł Pandarka [...]

[...] poprawnie na dodatnim bilansie kalorycznym. Co warte podkreślenia nie robiłem żadnych wyliczeń dotyczących diety. Z dietą poleciałem na tzw. czuja, co w moim przypadku oznacza: 5-6 posiłków dziennie + 1 porcja gainera w ciągu dnia. W związku z zawirowaniami zdrowotnymi nie udało mi się zrealizować planu minimum wagi tj. zakładanych 75kg. [...]

[...] w zamian rundy karnej czy burpees, tak jak to było na Barbarianie. Z drugiej strony nie ma ograniczonej ilości prób pokonania przeszkody, próbuje się do skutku ;-) Czasem to oznacza nawet 30-60 minut walki z jedną przeszkodą. Chce pobiec teraz na luzie, bez presji na dobry czas, a głównym celem będzie doniesienie opaski Elity do mety, zobaczymy [...]

[...] ograniczeń. Elita musi umieć samodzielnie pokonać przeszkody i nie wolno sobie pomagać (w Open można) i to najważniejsza różnica. Są biegi, gdzie niezaliczenie przeszkody oznacza nieukończenie biegu, ale w większości przypadków robi się rundę karną i leci dalej. Zawodnicy walczą o podium i kwalifikacje. Panów startuje bardzo dużo i są wśród [...]

[...] Disarrays ja nie próbuję Cię przekonać... wiem, że jeśli czegoś się podejmujemy to bardzo ważna jest wiara w skuteczność metody, ja bym może ułożył to inaczej, ale to nie oznacza, że Twoje efekty nie będą dobre, zobaczymy... odpowiadam jedynie na temat ketozy, przeniesiony tutaj z innego posta (nie przeze mnie), ale obiecuję, że to już ostatni [...]

[...] 7,5 do 12 gram tych substancji dziennie podczas treningów wraz z węglowodanowym koktajlem. Okazało się, że degradacja białka na skutek wysiłku została znacznie opóźniona. To oznacza, że rozgałęzione aminokwasy podawane w trakcie wysiłku uniemożliwiają wykorzystywanie przez organizm tkanki mięśniowej jako paliwa (działanie antykataboliczne )są [...]

Wiesz co, w porównaniu z pierwszymi dwoma tygodniami to to jest bajecznie łatwy trening%-) Serio - jest łatwiej, niż przez pierwsze dwa tygodnie, co nie oznacza, że łatwo. Teraz mam nogi jak z drewna;-)

[...] druga cyfra wskazuje na pauzę przed koncentryczną fazą ruchu, a ostatnia cyfra to pauza przed następnym powtórzeniem. W tym wypadku tempo 4210 dla wyciskania sztangi leżąc oznacza 4 sekundy dla fazy opuszczenia sztangi w kierunku klatki piersiowej, 2 sekundowa pauza na dole oraz 1 sekundowe, gwałtowne przeniesienie sztangi do góry, gdzie już [...]

[...] ...stawami Nie trzeba ci glukozy - ale jedynie co jak juz mowilem mógłbys zrobić to wziąc ze sobą shaker z np 15g glukozy (prewencyjnie bo nie wiesz jak zareagujesz - nie oznacza to ze masz ja wypic ...prewencyjnie - pamietaj) czwarta sprawa - q10 - to suplement warty stoswania praktycznie cały rok wiec mozesz takze go tutaj dorzucic jak masz [...]